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要变得年轻，你可以尝试以下方法： 1. 保持良好的睡眠习惯：充足的睡眠对于维持年轻有很大帮助。每晚保证8小时的睡眠时间，并确保你的睡眠环境安静、舒适。 2. 均衡饮食：多摄入富含维生素和矿物质的食物，例如水果、蔬菜、全谷类和健康脂肪。避免过多摄入糖分和加工食品。 3. 坚持锻炼：进行适度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等有助于促进血液循环和新陈代谢，令肌肤更加有光泽，身体更加健康。 4. 防晒：长期暴露在紫外线下会导致肌肤老化。无论是在户外活动还是在日常生活中，都要使用防晒霜来保护皮肤。 5. 减少压力：压力可以加速衰老。找到适合自己的减压方式，如读书、听音乐、做瑜伽等，有助于缓解压力和焦虑情绪。 6. 培养积极心态：保持乐观积极的心态会给你焕发青春活力，对身心健康都有益处。 7. 保持干净：保持面部和身体的清洁，每天用温和的洗面奶和身体清洁产品清洁皮肤。 8. 避免过度使用化妆品：每天使用过多的化妆品可能对皮肤产生负担，例如阻塞毛孔或引起皮肤过敏。选择适合你皮肤类型的化妆品，并尽量减少使用。 记住，年龄只是一个数字，真正的年轻与外表无关，更重要的是保持内心的年轻态度和健康的生活方式。

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强化老年人、基础性疾病患者、儿童等重点人群新冠、流感、肺炎球菌疫苗接种，不断优化接种服务，保障接种安全，进一步提高重点人群免疫水平。，（通讯员 刘武） 责任编辑：孟令海

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